İçindekiler Tablosu
Lavanta, Akdeniz’in güneşli, dağlık ve taşlı bölgelerine özgü bir bitkidir. Yüz santimetre yüksekliğe kadar uzayabilen bitki, çok dallıdır. Ve yeşil yaprakları yukarı doğrudur. Güzel kokusu ile bilinen lavantanın birçok faydası vardır. Tarih boyunca birçok kültürde uzun bir kullanım geçmişine sahiptir.
Lavanta bitkisinden elde edilen lavanta yağı da birçok alanda kullanılır. Ve faydası oldukça yüksektir. Lavanta yağının her damlası çok kıymetlidir. Uykusuzluktan depresyona, cilt bakımından solunum rahatsızlıklarına kadar her alanda faydası oldukça yüksektir.
Lavantanın Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Lavanta, solunum yollarındaki iltihaplı kasları yatıştırır ve nefes almayı kolaylaştırır. Aynı zamanda lavanta çayının, antibakteriyel özelliği mevcuttur. Lavanta çayı, soğuk algınlığı ve tıkanıklığa neden olabilecek bakterileri ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Anlaşılan o ki, lavantanın faydaları çok fazla ve her alanda faydası mevcut.
Uyku Problemine Karşı Lavanta
Lavantanın en iyi bilinen yararı sakinleştirici etkisidir. Lavanta çayı sinir sistemindeki kimyasal reaksiyonları tetikleyerek, beyin fonksiyonlarını sakinleştirmeye yardımcı olur. Dopamin üretimini arttırır ve kortizol olarak bilinen stres hormonunu azaltır. Yatmadan önce içilen lavanta çayı daha dinlendirici bir uyku elde etmenize yardımcı olur. Aynı zamanda yastığa yakın tutulan bir beze, birkaç damla lavanta yağı damlatmak da iyi bir uyku için faydalıdır. Bebeklerin yastığına da birkaç damla lavanta yağı damlatıp, bebeğin deliksiz uyku çekmesine yardımcı olabiliriz. Lavanta yağı, bebeği rahatlatırken aynı zamanda bakterileri de öldürmüş olur. Çünkü içerisinde bulunan, aktif bileşenler bakterileri öldürüyor, virüslere karşı da savaş açıyor. Yani, lavanta sayesinde bebekler de virüs ve bakterilerden korunmuş oluyor.
Öğrenciler üzerinde yapılan bir çalışmada lavantanın, enerji miktarını arttırdığı gözlenmiştir. Uyku problemi yaşayan öğrenciler yatmadan önce lavanta yağını solumuş ve güne enerjik başlamışlardır.
Lavantanın Sindirime Ve Bağışıklığa Etkisi
Lavanta çayı, sindirim sorunlarını hafifletir. Mide kaslarını yatıştırır. Mide ağrısı, hazımsızlık ve şişkinliği hafifletmeye yardımcı olur. Lavantanın kokusu da sindirim süreçlerini düzene sokmada güçlüdür. Lavanta kokusu, ayrıca vücudun gıdaları daha verimli bir şekilde parçalamasına yardımcı olan safra üretimini uyarır. Lavantanın sakinleştirici aroması ise, beyindeki kimyasal reaksiyonları tetikleyerek bulantıyı tedavi eder.
Lavanta soğuk algınlığı ve gripten kurtulmaya yardımcı olabilecek yüksek miktarda antioksidan ve antibakteriyel bileşikler içerir. Ve ayrıca lavantanın içeriğindeki bileşikler, bağışıklık sağlığını destekler. İnsan vücudunun bakteriyel, viral enfeksiyonlarla savaşmasını kolaylaştırır. Yani virüslerden korunmanın en etkili yollarından biri lavantayla tanışmaktır. Lavanta kullanarak virüse karşı savaş açmış, kendimize bir koruma kalkanı oluşturmuş oluruz.
Kalp Sağlığı Ve Ruh Haline Etkileri
Kronik yüksek tansiyon, kalp krizi gibi sağlık komplikasyonlarının riskini arttırır. Yapılan bir araştırmada lavanta yağını soluyan kişilerin kan basıncında bir düşüş gözlenmiştir. Aynı zamanda kalp atış hızında da bir düşüş olduğu saptanmıştır.
Lavanta yağı, keyif verici özelliği sayesinde stres atmaya yardımcı bir bitkidir. Direk beynimizdeki limbik sistemini uyarır. Serotonin hormonunu aktive eder ve biyolojik ritmimizi düzene sokar. Stres, zihinsel ve bedensel sağlığa zarar verir. Kaygı düzeyi arttıkça baş ağrısı, depresyon ve düşük enerji riski de artar. Lavantanın, stres, kaygı ve depresyon üzerinde olumlu etkileri olduğunu gösteren çok sayıda araştırma vardır. Lavanta yağını soluyan kadınlarda kaygı, depresyon ve sinirlilik gibi adet öncesi semptomlarının hafiflediği gözlenmiştir. Örneğin, çok stresli bir iş hayatımız var. Bu durum bizim uyku durumumuza da yansıyor. Bu anlamda lavanta yağı, çok kıymetli olmaktadır. Özellikle gergin kaslar için çok faydalıdır. Stres ve kaygıyı azaltmanın yolu da lavanta yağı tüketmekten geçer.
Lavantanın Detoks Etkisi
Sigara, stres gibi nedenlerden dolayı oluşan serbest radikaller insan hücrelerine zarar verir. Serbest radikaller, kansere yakalanma riskini arttırır ve yaşlanma sürecini hızlandırır. Lavanta çayındaki antioksidanlar vücuttaki serbest radikalleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Lavanta esansiyel yağı, güçlü antiseptik özelliklere sahiptir. Yaralara uygulanması, yaraların daha hızlı iyileşmesine neden olan hücre büyümesini artırmakla kalmaz, aynı zamanda yara izlerinin görünümünü de iyileştirir.
Cilt Problemlerine Etkisi
Lavanta akne ve yaygın cilt enfeksiyonlarını tedavi etmeye yardımcı olur. İçerisinde lavanta yağı bulunan, lavanta sabunları da cilde çok iyi gelmektedir. Her türlü cilt için uygundur. Cilt lekelerini düzenlemeye yardımcı olur. Lavanta yağını, saç bakımı için de kullanabiliriz. Saç bakımı için kullanacaksak eğer, jojoba yağı içerisinde kullanabiliriz. İki yağı karıştırıp, saçlarımıza uygulayabiliriz. Lavanta yağını birkaç damla damlatmak yeterli olacaktır. Bu aşamada lavanta yağının fazlası önerilmez.
Lavanta Suyu Nedir? Nelere İyi Gelir?
Lavanta suyu aslında içerisinde eser miktarda yağ karışmış olan bir saf sudur. Lavanta suyunu da aynı şekilde bebekler için kullanabiliriz. Bebek pişiklerinde kullanabilir, bebeğin odasına püskürtüp kullanabiliriz. Veya saç bakım serumu olarak kullanabiliriz. Hatta makyaj temizleyici olarak bile kullanabilir, cildimizi temizleyebiliriz.
Bir önceki yazımız olan Anoreksiya Nervoza Nedir? Belirtileri Ve Tedavisi başlıklı makalemizde anoreksi, Anorexia nervosa ve manken hastalığı hakkında bilgiler verilmektedir.
