Stres Azaltıcı SPA ve Masaj Teknikleri Nelerdir?

Stres azaltıcı SPA ve masaj teknikleri sıklıkla merak ediliyor. Günlük hayatın yoğunluğu, iş, okul ve özel hayattaki durumlar nedeniyle kişilerin stres seviyeleri artabiliyor. Öyle ki stres artık pek çok insanın hayatında yer alan bir unsur olmaya başlıyor. Bu nedenle stresin azalmasını, fiziksel ve zihinsel dinginliğe ulaşmayı sağlayan teknikler daha çok önem kazanıyor. Bu teknikler ile stresle başa çıkmak kolaylaşırken daha konforlu bir yaşam sürmek mümkün oluyor. Stres azaltan yöntemler arasında SPA ve masaj teknikleri de bulunuyor. Rahatlatıcı bir masaj ile stresten arınmayı pek çok insan tercih ediyor.

Stres Azaltıcı SPA Nedir?

Latince ‘Selus Per Aqua’ sözlerinin kısaltması olan SPA’nın anlamı sudan gelen sağlıktır. Çok eski masaj tekniklerinden olan SPA’nın kökeni Roma İmparatorluğu’na ve öncesine dayanıyor. SPA’nın uygulamasında suyun yanı sıra doğal taşlar, bitkisel yağlar, tuzlar ve masaj teknikleri de kullanılıyor. Bu nedenle SPA için çeşitli teknikler ile suyu birleştiren bir yöntemdir denebilir. Bu yöntem ile kişilerin fiziksel ve zihinsel olarak daha iyi hissetmesini sağlamak hedefleniyor. İyileştirme amacı ile uygulanan bir yöntem olarak öne çıkıyor. Eski zamanlarda özellikle askerleri iyileştirmek için kullanılmakla beraber genel bir şifa yöntemi olarak tercih ediliyordu. SPA’nın uygulamasında tercih edilen ürünlere ve masaj tekniğine göre farklılıklar oluyor. Ancak temel olarak su bazlı bir yöntem olmaya devam ediyor.

SPA Faydaları Nelerdir?

Fiziksel ve zihinsel zindelik sağlayan SPA’nın sağlık üzerinde pek çok olumlu etkisi bulunuyor. Kullanılan masaj yağına, masaj tekniğine ve tuza göre etkileri değişebiliyor. Ancak cilt sağlığı ve genel sağlık üzerinde her yöntemin önemli faydası oluyor. SPA faydaları şu şekildedir:

• Masaj tekniği ve çeşitli faydalı malzeme ile eşleştirilen SPA ile kan dolaşımını düzenlemek mümkün oluyor.
• Besinlerden ve çevreden vücuda alınan zararlı toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayan en etkili yöntemler arasında yer alıyor.
• Uygun masaj tekniği ve malzeme seçimi ile sindirim sisteminin çalışmasını destekleyici etki sağlıyor.
• Kas yorgunluklarına iyi geliyor. SPA ile gergin kasların gevşemesi sağlanıyor. Spor antrenmanları sonrasında yaşanan ağrıları ve spazmları gideriyor.
• Stres azaltıcı olan SPA, fiziksel ve zihinsel olarak rahatlatarak daha dinç hissetmeyi sağlıyor.
• Modern hayatın yoğun temposunun sebep olduğu stres gibi sorunlar üzerinde azaltıcı etki gösteriyor. Stresin sebep olduğu gerginlik ve heyecan gibi sorunları önlüyor. Bu duyguların sinir sistemi üzerindeki etkilerini nötrlüyor.
• İnsan vücudunun da elektrik barındırdığı pek çok kişi tarafından biliniyor. Çeşitli etkenler ile bu elektrik yükü artabiliyor. SPA ile bu fazla elektrikten kurtulmak ve rahatlamak mümkün oluyor.
• İyileştirici etkisi ile tercih edilen bir şifa yöntemi olan SPA, uyku bozukluklarına da iyi geliyor. Aşırı sinir ve gerginlik gibi duygu durumlarını azaltıyor.
• Daha sağlıklı ve şekilli bir vücuda sahip olmada etkili oluyor. Selülit gibi istenmeyen görüntüleri önlüyor. Cilt sorunlarına iyi geliyor.

Stres Azaltıcı Masaj Nedir?

Yumuşak vücut dokusuna rahatlatma amacıyla uygulanan geleneksel yönteme masaj deniyor. Masaj ile stres gibi zihni olumsuz etkileyen duygular yok ediliyor. Ayrıca vücut üzerinde biriken yorgunluğu da yok etmek ve fiziksel zindelik sağlamak hedefleniyor. Masaj uygulanan bölgeye ovma ve bastırma gibi hareketler ile müdahale ediliyor. Masaj yapılırken uzanma veya oturma pozisyonu tercih edilebiliyor. Pek çok masaj türü bulunduğu için uygulanma şekilleri değişiklik gösterebiliyor. Ancak genel olarak tüm masajların hedefi zihinsel ve fiziksel zindelik sağlamak oluyor.

Masaj Faydaları Nelerdir?

Stres azaltıcı SPA ve masaj günümüzde bir hayli popüler. Doğru şekilde uygulanan masajın hem zihinsel hem de fiziksel pek çok faydası bulunuyor. Masajın faydaları şu şekildedir:

• Masaj sayesinde stres ile başa çıkılması kolaylaşıyor. Doğru şekilde uygulanan masaj ile vücudun rahatlaması sağlanıyor. Bu sayede salgılanan stres hormonları da azaltılıyor.
• Masaj ile zararlı toksinlerin vücuttan atılması destekleniyor. Ayrıca kan dolaşımı da destekleniyor. Bu sayede zihin ve fizik dinginliği ile daha sağlıklı bir cilde sahip olmak mümkün oluyor.
• Dolaşım sistemini güçlendiren bir etki gösteriyor. Bu nedenle kan dolaşım hızı artarken vücudun iyileşmesi kolaylaşıyor. Bunun sebebi, kan akış hızının artması nedeniyle damarların genişlemesidir.
• Kirli kanın kalbe daha hızlı gitmesini ve geri pompalanmasına yardımcı oluyor. Bu sayede vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesini destekliyor.
• Regl ağrısını azaltıyor.
• Romatizma, migren, kas ve eklem ağrılarına iyi geliyor.
• Sindirim sisteminin çalışmasını destekleyici bir etki gösteriyor.
• Besinlerden ve diğer şeylerden alınan toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayarak daha iyi bir cilde sahip olma imkanı sunuyor.
• Dolaşım sisteminin çalışmasını destekleyerek çeşitli vücutsal fonksiyonların daha verimli gerçekleşmesini sağlıyor.

SPA ve Masaj Strese İyi Gelir Mi?

Stres azaltıcı SPA ve masaj pek çok kişinin ilgisini çekiyor. Modern zamanların en büyük sorunlarından biri olan stresin insanlar üzerinde pek çok olumsuz etkisi bulunuyor. Kalp ve beyin hastalıklarına dahi sebebiyet verebiliyor. Bu nedenle stresi azaltan tekniklerin büyük bir önemi oluyor. SPA ve masaj ile vücudun hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlaması sağlanıyor. Bu tekniklerin amacı insanları tam bir dinginlik durumuna kavuşturmak oluyor. Bir tür alternatif tıp yöntemi olan SPA ve masaj ile stres azaltılıyor ve etkileri yok ediliyor.

Stres Azaltıcı SPA ve Masaj Teknikleri

Stres üzerinde azaltıcı etkisi olan SPA ve masaj teknikleri pek çok kişi tarafından merak ediliyor. Bu nedenle stres azaltıcı etkisi olan SPA ve masaj teknikleri şu şekildedir:

• Sıcak Taş Masajı: Bazalt taşlarının 60 dereceye kadar ısıtılması ile gerçekleştirilen bir masaj türüdür. Bu sıcak taşlar ile vücudun enerji akışının güçlendirilmesi amaçlanıyor. Isıtılan kaslar gevşiyor ve fiziksel rahatlama sağlanıyor. Vücudun istenen bölgesine sıcak taşlar yerleştiriliyor ve vurma, yoğurma, ovma gibi hareketler yapılıyor.
• Aromaterapi Masajı: Bu masaj türü adını kullanılan aromaterapi yağlarından alıyor. Güzel kokulu ve faydalı aromaterapi yağlarının uygulanması ile daha verimli bir uygulama yapılıyor. Yumuşak ve nazik ovma hareketleri ile aromaterapi yağlarının bölgeye yayılması ile gerçekleştiriliyor.
• Thai Masajı: Çok eski bir masaj türü olan Thai masajında sert bir zemin veya mat üzerinde masaj gerçekleştiriliyor. Bu masajda bilgili bir kişinin yardımıyla birtakım hareketler yapılıyor. Bu hareketlerle vücudun esnemesi sağlanırken bazı ritmik dokunuşlar ile rahatlama da sağlanıyor.
• Hamilelik Masajı: Stres azaltıcı masaj, hamileler için de önemli. Özellikle hamile bayanlar için olan bir masaj türüdür. Dünyaya yeni bir can getirmek üzere olan annelerin çoğunda bel, boyun, karın ve ayak ağrıları oluyor. Ayrıca hormonsal değişiklikler nedeniyle ruh hallerinde olumsuzluklar olabiliyor. Hamilelik masajında yumuşak ovma ve yuvarlama hareketleri gerçekleştirilerek hamilelerin fiziksel ve zihinsel olarak rahatlaması sağlanıyor.
• İsveç Masajı: SPA ve masaj yöntemleri arasında önemli bir yere sahip olan bir masaj türüdür. Bu masaj ile bütünsel bir rahatlama sağlama imkanı sunuluyor. Yoğurma, vurma, ovalama ve basınç hareketleri ile ilerleyen bir dizi adımdan oluşuyor. Tam bir fiziksel ve zihinsel zindelik durumuna ulaşmayı sağlıyor.
• Su Masajı: 35 derecelik ılık bir suyun içerisinde gerçekleştirilen bu masaj tekniğinde suyun dinginliğine dahil olma ve sakin nefesler ile rahatlama sağlanıyor. Dalga, daire ve spiral şeklinde hareketlerin uygulanması ile gerçekleştiriliyor. Uykusuzluk ve kronik ağrı gibi sorunlara iyi gelmesinin yanı sıra çeşitli zihinsel travmalara da iyi geliyor.

Bir önceki yazımız olan Kalp Hastalıkları ve Korunma Yolları başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.